10 Alimentos que contribuem para uma pele e bronzeado incríveis

Você já deve saber o quão bem a cenoura faz para nossa pele e olhos, mas você sabia que muitos cosméticos usam o caroteno das cenouras para estimular a coloração da pele? Para uma melhor absorção de nutrientes a cenoura deve ser consumida crú.

          2- Ovos:

Consumir gemas de ovos , pode te ajudar no bronzeamento por ser rica em vitamina A, que por sua vez é ótima para a saúde da nossa pele.

          3- Manga:

A manga é uma das frutas mais ricas em vitamina A o que é ótimo para a nossa pele.

          4- Água: 

Como sabemos a água é muito importante para o nosso corpo, e um dos benefícios é aumentar a capacidade de bronzeamento da nossa pele, então enquanto ficar no sol tentando um bronzear lindo não se esqueça de tomar água a todo momento. Comer melancia pepino água de coco e outros também ajudam a recompor a hidratação

5- Queijo: 

O selênio presente no queijo não só ajuda com as queimaduras solares como também ajuda no bronzeamento e atrasa o envelhecimento da pele. De preferencia ao queijo branco para esses objetivos.

          6- Espinafre: 

Assim como a cenoura o espinafre contem muitos antioxidantes e betacaroteno o que auxilia na visao e também ajuda no bronzeamento da pele.

          7- Tomates: 

O licopeno presente no tomate ajuda a dar um brilho na pele dourada e ajudam no combate as rugas.

Com um pigmento chamado caroteno o damasco tem efeito antioxidante.

          9- Azeite: .

Este não contribui para o bronzeamento mas faz com que a pele mantenha o aspecto e cor da pele por mais tempo.

          10- Pêssegos e ameixas:

As duas frutas mantem a pele sudável e protegem do envelhecimento.

Com o consumo diário desses alimentos você consegue manter a sua pele saudável e bronzeada por muito mais tempo, lembrando que o resultado é gradativo nada é feito de um dia para o outro então comece hoje e veja os resultados futuros.