Os amendoins são leguminosas vistas com bons olhos em todos os cantos do mundo. Não existe uma pessoa que não tenha comido ao menos uma vez em sua vida um pequeno amendoim.
Eles são pequeninos, mas possuem benefícios um tanto quanto curiosos.
É normal encontrar eles em formas que não naturais, torrados, em salgadinhos ou crus e até mesmo como manteiga, a conhecida manteiga de amendoim. Os desinformados precisam saber que essas leguminosas são fontes enormes de energia.
Fornecem 600 calorias para cada 100 gramas digeridas e possuem proteínas de sobre. Vitaminas e minerais como o magnésio, fósforo, zinco, ferro e cálcio. Confira logo abaixo alguns benefícios proporcionados pelos amendoins:
1 – Ajudam no coração
Em geral eles reduzem o colesterol alto e previnem doenças cardíacas. Também melhoram a qualidade do sangue, a circulação do mesmo.
As vitaminas presentes neles reduzem todos os riscos de problemas com a pressão arterial e dificultam que as placas de gordura se formem no organismo.
2 – Previnem o cancro
Possuem uma concentração altíssima de antioxidantes, isso causa uma dificuldade gigantesca para o metabolismo das células cancerígenas. Esses antioxidantes previnem o cancro estomacal e evitam tumores futuros.
3 – Evita a perda de memória
Os amendoins possuem muita vitamina B2, vitamina que age no funcionamento cognitivo da memória, prevenindo doenças como o Alzheimer.
Consumi-los com freqüência resulta em uma circulação sanguínea cerebral muito melhor, tornando as funções cerebrais bem mais eficientes.
4 – Contribuem para o emagrecimento
Também contam com os ácidos graxos monoinstaurados, uma gordura taxada como ‘saudável’, que facilita e muito a perda da gordura abdominal, os famosos quilinhos extras. Reduzem também a fome e aceleram o metabolismo.
5 – Protegem a pele
Por serem fontes de antioxidantes como já dito anteriormente, ajudam na proteção da pele prevenindo o cancro na pele.
6 – Saúde mental em dia
Para se obter um senso de humor aguçado e se sentir menos estressado com os problemas do dia a dia, os amendoins são a solução.
Possuem triptofano, um aminoácido que torna realidade as duas coisas exemplificadas. Podem também tirar alguém da depressão por tornarem a produção de seretonina maior.
Que tal experimentar para comprovar os grandiosos resultados do consumo de amendoim?