No mundo inteiro uma das principais causas de morte está diretamente ligada a problemas do coração. Principalmente quando há o entupimento das artérias dificultando assim a passagem do fluxo sanguíneo aumentando a probabilidade de um infarto ou de um AVC muitas vezes mais.
A principal causa do entupimento das artérias é a má alimentação, vida sedentária, genética e o estresse, algumas mudanças na alimentação e a prática regular de exercícios podem prevenir os problemas do coração.
Neste artigo iremos falar de alguns alimentos que limpam as artérias de forma natural ajudando a prevenir o infarto e AVC:
1- Salmão
Rico em ácidos graxos ajuda diminuir o colesterol ruim e também a baixar os níveis dos triglicerídeos.
2- Suco de laranja
O suco de laranja contém grande quantidade de antioxidantes e ajuda a diminuir a pressão sanguínea. Dois copos de suco de laranja por dia contém a quantidade recomendada de vitamina C para manter o equilíbrio e saúde do organismo.
3- Café
Muitos estudos já comprovaram que beber de 2 a 4 chávenas de café ajuda a reduzir em até 20% a chance de um infarto.
4- Frutos secos
Os frutos secos ajudam a manter o equilíbrio do colesterol atuando também na memória e nas articulações por causa das gorduras saudáveis, entre elas o ômega-3 e gorduras insaturadas.
5-Caqui
O caqui é uma fruta que é muito rica em fibra e esteroides saudáveis ajudando a diminuir consideravelmente os níveis de colesterol.
6- A cúrcuma
Mais conhecida como açafrão da terra, é um ingrediente que ajuda a eliminar o excesso de gordura e melhora as inflamações no organismo. A cúrcuma pode ser usada como tempero ou tomando o chá.
7- Chá verde
Esse chá possui propriedades calmantes, mas também pode atuar ajudando a absorver o colesterol ruim e acelerando o metabolismo. Duas xícaras de chá verde por dia já é o suficiente para perceber boas mudanças em seu organismo.