Segundo os estudos, as pessoas ou seja uma boa maioria só come as bananas já quando elas estão bem amadurecidas, já com a casca amarelinha ou mesmo passadas.
Mas muitas não sabem a composição de potássio de fibras que a banana verde contém.
Além disso, elas são muito importantes para todas as pessoas que sofrem de problemas digestivos ou mesmo intestinais, como por exemplo prisão de ventre.
Mas para recolher os melhores benefícios da banana verde, tem que ser cozinhada. Você pode cozinhar em 2 opções: no vapor ou fervendo diretamente na água.
Além disso, a banana verde pode ser usada em outras formas, como por exemplo recheio em tortas ou mesmo em saladas.
Essa poderosa fruta, ela é rica em vários benefícios que você precisa de conhecer tais como:
Ela é poderosamente rica em fibras.
As bananas são muito ricas em fibras, que são fundamentais para a saúde digestiva e também para o coração.
Cada 100 gramas de banana equivale a 2,6 gramas de fibra.
Mas não é tudo, além disso tudo que contém fibra ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue regulados.
O poder da fibra garante que o colesterol se mantenha em baixo nível, e ajuda a prevenir o risco de derrame ou ataque.
Essa fruta, é poderosa para o coração
Não é só as bananas maduras que tem um grande poder elevado de potássio, as verdes também são extremamente ricas em potássio.
Para você ter um calculo, cada chávena de banana verde fervida equivale a mais ou menos 500 ml de potássio.
Mais um motivo para você consumir mais banana verde, no seu dia a dia.
Uma das funções do potássio é que ele é fundamental para manter o funcionamento renal adequado, e é vasodilatador que vai ajudar os seus níveis de pressão arterial, que se mantenham sob control.
Se você precisa de perder peso, a banana verde é uma boa aliada.
Como já podemos perceber, as bananas verdes estão carregadas de fibras alimentares.
A função dessas fibras, é que o tempo que demoram a digerir é bem maior, e ajuda a manter a sensação de saciedade e plenitude.
Ela é uma rica e fundamental fonte de vitaminas.
Além de conter muitas fibras, e potássio a banana verde possui muitas vitaminas e minerais.
Ajudando assim a facilitar a absorção dos minerais e nutrientes essenciais, mas principalmente o cálcio.
Se você sofre de diabetes, deverá consumir banana verde.
Essa fruta, e muito baixa a nível de açúcar.
Todos os alimentos com índice glicêmico baixo, eles são totalmente absorvidos e metabolizados de forma lenta, a ponto de garantir assim que os níveis do sangre aumentem de forma súbita e exagerada.
Se você sofre de problemas intestinais, veja o poder da banana verde.
Como ela é muito rica em fibras, ela ajuda a aliviar as condições como a síndrome de cólon irritável, e também no caso de prisão de ventre.