Atualmente defendendo o Inter Miami na Copa do Mundo de Clubes da FIFA, Messi segue firme com uma dieta focada em vegetais e livre de industrializados.
A transformação teve início em 2015, quando ele ainda atuava pelo Barcelona e enfrentava problemas físicos recorrentes. Segundo o jornal espanhol Mundo Deportivo, foi nesse período que Messi buscou auxílio profissional e contratou o médico italiano Giuliano Poser.
A intervenção foi essencial para alterar comportamentos alimentares que estavam prejudicando seu desempenho. Na época, era comum ver o jogador ao lado dos colegas de clube aproveitando jantares pós-jogo regados a pizza, especialmente de queijo.
Com o acompanhamento de Poser, Messi precisou cortar da rotina o consumo excessivo de pizza, além de doces, enlatados e refrigerantes. A transição não foi simples, mas se mostrou decisiva para o futuro da carreira do atleta.
A nova dieta passou a se basear em vegetais frescos e alimentos naturais. A mudança ajudou não só no condicionamento físico como também no controle de questões estomacais que afetavam seu rendimento — incluindo episódios frequentes de vômito durante as partidas.
“Há um conjunto de cinco alimentos que defino como gasolina: água, um bom azeite de oliva, cereais integrais, frutas e verduras frescas biológicas. Também passei frutos secos e sementes. Ele também precisou controlar o açúcar, o pior que existe para os músculos, e consumir menos carne vermelha, outra grande dificuldade para um argentino”, detalhou Giuliano Poser ao Mundo Deportivo.
Mesmo com uma rotina regrada, Messi admitiu que nem sempre é fácil resistir às tentações. Em entrevista, ele contou que o chocolate ainda representa um desafio: “É a coisa mais difícil para mim. Mesmo agora, de vez em quando eu peco com o chocolate”.
Essas escolhas alimentares também dialogam com a busca do jogador por longevidade no esporte. Dono de oito prêmios Bola de Ouro, Messi reconhece que o corpo precisa de cuidado e manutenção. Segundo ele, a base do seu bom desempenho está na combinação entre fortalecimento físico e alimentação adequada.
Além da dieta, o jogador enfrentou momentos difíceis no início da carreira, incluindo tratamentos intensos de saúde. Chegou a tomar cerca de 2.000 injeções para tratar uma condição médica.
Hoje, com contratos milionários e longe do cenário que o viu “usar e abusar” de pizzas, Messi representa um exemplo de disciplina e adaptação. A alimentação baseada em vegetais se tornou parte essencial de sua rotina e sustenta o alto rendimento que ele apresenta.
