Com a chegada do Natal, é comum que as pessoas se rendam aos pratos tradicionais da ceia, que geralmente são calóricos e menos saudáveis. Porém, é possível ter opções mais saudáveis e saborosas para essa data especial.
As Receitas Fit são uma ótima opção para quem quer manter a alimentação equilibrada mesmo no Natal. Uma dica é substituir alguns ingredientes por versões mais saudáveis, como trocar o açúcar por adoçantes naturais, utilizar farinhas integrais e optar por carnes magras.
Para começar a ceia, uma opção é preparar uma Salada de Natal, com ingredientes como alface americana, rúcula, tomate cereja, cebola roxa, grão de bico cozido e castanhas. Além de saudável, é uma salada colorida e cheia de sabor.
Na hora do prato principal, ao invés do tradicional peru ou chester recheado com farofa, você pode preparar um Peito de Peru com Crosta de Castanhas. Para isso, basta temperar o peito de peru com ervas finas e sal, em seguida, triturar as castanhas e empanar o peito com elas antes de assar. O resultado será uma carne saborosa e com baixo teor de gordura.
E para acompanhar o prato principal, uma opção é o Purê de Batata Doce, que é rico em nutrientes e carboidratos bons. Para preparar, basta cozinhar a batata-doce, amassar e misturar com um pouco de leite desnatado e temperos a gosto.
Para finalizar a ceia, uma sobremesa fit e deliciosa é a Torta de Maçã com Canela. Para preparar, basta misturar maçãs cortadas em cubinhos com adoçante natural e canela, e colocar em uma assadeira com uma mistura de farinha de aveia, açúcar mascavo e óleo de coco. Assar até o topo ficar dourado e pronto, uma sobremesa saudável e deliciosa.
Com essas dicas de Receitas Fit, é possível ter uma Ceia de Natal saudável e saborosa. Lembre-se de que, além da alimentação, é importante manter a hidratação e praticar atividades físicas regularmente para manter uma rotina de cuidados com a saúde.
