Você sofrer com Azia, queimação no seu estômago, sensação de comida voltando ? pesquisa indicam que 20% das pessoas sofrem com estes sintomas, Veja como não sofrer mais com esses males !
O refluxo é causado por falha da válvula que se fecha a passagem do esófago para o estomago por isso não funciona corretamente a digestão. Veja 7 Dicas para se livrar dos incômodos causados pelo refluxo.
1. Recomendado não Dormir de barriga cheia Após fazer uma refeição pesada, esse hábito temos deitar depois comer um dos causadores do refluxos. Espere uma ou duas horas antes de dormir. Também evite esforços atividade física elevada .
2. Evite Comer alimentos fritos , evite também o café, alho, frutas cítricas, chocolate, tomate e gorduras aumentam muito a acidez do estômago e podem causar refluxo.
3. Coma Alimentos que ajudam a combater o refluxos Uva, chá de ervas, maçã verde e manjericão combatem o refluxo. esses são uns dos alimentos recomendado para consumir.
4. Evite tomar e comer algo tenha acidez para não causar acidez estomacal. Mastigue bem os alimentos antes engolir é muito importante para ajudar na digestão e tenha bom funcionamento para seu estomago.
5. Passe usar roupas confortáveis que não aperte o estômago . A pressão na região do abdômen pode causar azia e má digestão.
6. Procure dormir reclinado nunca cabeça baixa e não comer entre as refeições são duas medidas muito importantes para uma vida saudável . Não fumar cigarro um dos causadores refluxos, reduzir também o consumo de álcool é muito importante para diminuir a acidez e evitar o refluxo.
7. Confira: Alguns produtos devem fazer parte da sua alimentação diariamente: Pegue duas ou três colheres de vinagre de maçã entre as refeições; água com limão antes do almoço e do jantar; chá de camomila umas duas ou três vezes ao dia.
Aqui vai uma receita muito especial para você que sofre com refluxo Use Maionese de linhaça, que é menos agressiva que a maionese comum. Veja Ingredientes: Azeite extra-virgem: 1 xícara; Linhaça: meia xícara; Água: meia xícara; Limão: 1 unidade; Sal: a gosto.
Modo para fazer receita veja !
Coloque a linhaça de molho por aproximadamente 40 minutos ; Bata em um liquidificador,junto com suco de limão, e vai acrescentando o azeite até ter a textura desejada; . Tempere com sal a gosto . As dicas citadas a cima não substituem a consulta ao médico especialista . Lembre-se que cada um tem um tipo de organismo e que pode reagir de forma diferente ao mencionado a cima. E para ter bons resultados mencionados é preciso ter uma alimentação saudável e equilibrada .