Quem disse que não é possível comer doces sem açúcar e ainda assim cuidar da saúde? Existem diversas opções saborosas que podem satisfazer sua vontade de comer um docinho sem comprometer sua dieta.
Uma das opções é utilizar adoçantes naturais, como o stevia e o xilitol, que não elevam o nível de açúcar no sangue e possuem baixo índice glicêmico. Além disso, existem diversas receitas de doces sem açúcar que utilizam frutas como ingredientes principais, como banana, abacate, morango e manga.
Você também pode optar por chocolates amargos, que possuem uma quantidade menor de açúcar e mais cacau em sua composição, trazendo benefícios para a saúde como a redução do risco de doenças cardíacas e a melhora do fluxo sanguíneo.
Outra opção é substituir o açúcar refinado por açúcares naturais, como o mascavo e o demerara, que possuem um sabor mais adocicado e ainda possuem alguns nutrientes em sua composição.
Se você quer cuidar da sua saúde e ainda assim não abre mão de um docinho, não se preocupe, existem diversas opções saborosas para escolher. O importante é sempre ter consciência da quantidade de açúcar presente em sua dieta e balancear sua alimentação com alimentos saudáveis e nutritivos.
